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2023年5月19日 (金)

思わぬ猛暑

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先日久しぶりに作業が手空いたので天気良いからテント干しがてらにデイキャンプを。

天気が良いにもほどがある突然の30℃超えで熱中症なりそうでしたけど、、、

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昨年の春に糖尿病になってと言うか、糖尿病と診断されて以降パスタを作る回数が少なくなってだけど、食事と生活改善で11ヶ月で体重も12キロくらい落ちて、糖尿病も肝臓の数値も下がって落ち着いてくれてるのと、前日の検査で年明けの検査から高かったコレステロールの数値が下がった事に気を良くして久しぶりに昼ご飯はパスタを作った。

でも、野菜やキノコを多くしてかさ増しして、パスタの量もサラダパスタの少ないやつにして量を調整したりして何気に糖尿病対策。

糖尿病になったことで避けてる食材はあるけど、基本的には僕の場合は食べ過ぎとか偏食で糖尿病になったと言うよりも、食べたり食べなかったりの生活で血糖値が急激に変化しすぎることで悪化した感じだったから、今は1日にきちんと決まった時間に決まった食事量を薬飲んでる感覚で食べてるだけで、絶対に食べたらダメって制限されてるわけじゃ無いから下手したら糖尿病になる前よりも食事は普通に食べてる方だと思う。

それでも約1年で体重減少と血液検査で数値が改善するんだから、やっぱりメタボって中年太りだからしょうがないって言ってたら怖いなぁ…って思いましたね。

まぁ僕の場合は痩せたって言っても見た目は太いのでスリムじゃ無いですけどねwww

それでも運動無しの食事改善で数値が改善するのは僕の場合体質的に筋肉量が結構あるのでそんな関係もあるのかもだから、一緒な事したら誰でもって訳じゃ無いかもですけど。

それでも糖尿病になって定期的に検査する事で自分の生活習慣を数値で確認出来るから、自分の何がどんな風に数値で出たかチェック出来る事は生活面ではある意味楽になりましたけど。

病気は良い事じゃ無いですけどね、よく捉えてプラスに変えればスポーツジムに通ってるみたいなもんって事で、自分と上手く付き合う方法と思ってます。

後はもう少し好きな事出来る時間が作れればなぁ😅

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