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作業の合間に毎日ラテ練🌿☕

しかし、なかなか上達しないもんだからついつい糖尿病の僕が毎日ラテ飲み過ぎたら定期検診でコレステロール上がって怒られたのでこれからは低脂肪乳に替えます😭

成分無調整牛乳が太るって訳じゃなく、毎日ヨーグルト食べた上に牛乳だと結果的に脂肪分の摂りすぎになるので、乳製品の摂取量と脂肪分の量を考えなきゃという事で。

牛乳は元気な体を作るのに大切な栄養も多いので1日コップ1杯程度は飲んだほうが良い食品だし🐄🥛

まぁ栄養でも何でも摂り過ぎはダメって事ですね😅

糖尿病だからって極端な食事制限とかは無いので、とにかく規則正しく食べ過ぎ飲み過ぎの無い様に気を付けた食生活を心がける、続けるって事が大事なので、不摂生になりがちな僕の生活を整えるためには定期的に検診で体の状態を確認してもらうのは健康に働くために必要な事だと思って頑張ります。